Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Sie beruht auf der Erkenntnis, dass durch wechselseitige An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen eine tiefe körperliche und geistig-seelische Entspannung mühelos erreicht werden kann.

Sie wird eingesetzt bei Schlafstörungen, Schmerzen, verspannter Muskulatur u. ä.